{"id":25600,"date":"2026-01-07T10:03:31","date_gmt":"2026-01-07T09:03:31","guid":{"rendered":"https:\/\/ddz.de\/?p=25600"},"modified":"2026-01-15T16:32:26","modified_gmt":"2026-01-15T15:32:26","slug":"natuerliches-tageslicht-verbessert-den-stoffwechsel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ddz.de\/en\/natuerliches-tageslicht-verbessert-den-stoffwechsel\/","title":{"rendered":"Nat\u00fcrliches Tageslicht verbessert den Stoffwechsel"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Stoffwechselerkrankungen haben in der Gesellschaft epidemische Ausma\u00dfe erreicht. Nicht nur mangelnde Bewegung ist daf\u00fcr verantwortlich, sondern auch langes Wachbleiben, Schichtarbeit oder k\u00fcnstliches Licht in Innenr\u00e4umen. Die innere biologische Uhr, der Taktgeber des K\u00f6rpers, stimmt dann nicht mehr mit dem nat\u00fcrlichen Tag-Nacht-Rhythmus \u00fcberein. Da Menschen fast 90 Prozent ihrer Zeit in Innenr\u00e4umen verbringen, sind sie t\u00e4glich nur wenige Stunden oder sogar nur Minuten nat\u00fcrlichem Licht ausgesetzt. Um zu verstehen, wie sich Tageslicht auf den menschlichen Stoffwechsel und insbesondere auf die Blutzuckerkontrolle auswirkt, untersuchte ein Team der Universit\u00e4t Genf (UNIGE), der Universit\u00e4tskliniken Genf (HUG), der Universit\u00e4t Maastricht und des Deutschen Diabetes-Zentrums (DDZ) in D\u00fcsseldorf dreizehn Freiwillige mit Typ-2-Diabetes in einer kontrollierten Umgebung. Bei nat\u00fcrlichem Lichteinfluss hatten die Teilnehmenden stabilere Blutzuckerwerte; auch das allgemeine Stoffwechselprofil verbesserte sich. Die Ergebnisse, die in der Fachzeitschrift <em>Cell Metabolism<\/em> ver\u00f6ffentlicht worden sind, sind der erste Beweis f\u00fcr die positive Wirkung von nat\u00fcrlichem Licht auf Menschen mit Typ-2-Diabetes.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Wie bei allen Lebewesen werden auch die k\u00f6rperlichen Prozesse beim Menschen vom Tag-Nacht-Rhythmus (zirkadianer Rhythmus) beeinflusst. Eine zentrale \u201einnere Uhr\u201c im Gehirn steuert und synchronisiert dabei die \u201eUhren\u201c in Organen wie der Leber oder in der Skelettmuskulatur. \u201eWir wissen seit einigen Jahren, dass die St\u00f6rung des Tag-Nacht-Rhythmus eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Stoffwechselst\u00f6rungen spielt, von denen ein immer gr\u00f6\u00dferer Teil der westlichen Bev\u00f6lkerung betroffen ist\u201c, erkl\u00e4rt Professor Charna Dibner von der Medizinischen Fakult\u00e4t der UNIGE und der HUG. Sie hat die Studie gemeinsam mit Professor Joris Hoeks von der Universit\u00e4t Maastricht und mit Professor Patrick Schrauwen vom DDZ geleitet.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201eEinen Gro\u00dfteil unserer Tage verbringen wir unter k\u00fcnstlicher Beleuchtung, die eine geringere Lichtintensit\u00e4t und ein engeres Wellenl\u00e4ngenspektrum als nat\u00fcrliches Licht hat. Nat\u00fcrliches Licht synchronisiert die innere biologische Uhr effektiver mit der Umgebung. Wir wollten wissen, ob der Mangel an nat\u00fcrlichem Licht f\u00fcr Stoffwechselerkrankungen wie Typ-2-Diabetes verantwortlich sein k\u00f6nnte\u201c, f\u00fcgt Hoeks hinzu.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Stabilere Blutzuckerwerte bei nat\u00fcrlichem Licht<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Das Forschungsteam rekrutierte 13 Freiwillige mit Typ-2-Diabetes, die 65 Jahre oder \u00e4lter waren. Sie verbrachten viereinhalb Tage in speziell gestalteten Wohnr\u00e4umen an der Universit\u00e4t Maastricht, die entweder mit nat\u00fcrlichem Licht durch gro\u00dfe Fenster oder mit k\u00fcnstlichem Licht beleuchtet waren. Nach einer Pause von mindestens vier Wochen kehrten sie f\u00fcr eine zweite Sitzung zur\u00fcck, diesmal in der jeweils anderen Lichtumgebung. \u201eSo konnten wir dieselben Personen unter beiden Bedingungen untersuchen. Individuelle Schwankungen in den Ergebnissen lie\u00dfen sich so begrenzen\u201c, erkl\u00e4rt Hoeks. \u201eAbgesehen von der Lichtquelle wurden andere Parameter wie Mahlzeiten, Schlaf, k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t oder Bildschirmzeit nicht ver\u00e4ndert.\u201c<\/p>\n\n\n\n<p>Trotz der kurzen Laufzeit des Experiments konnte das Team signifikante Unterschiede feststellen: Bei den Personen, die nat\u00fcrlichem Licht ausgesetzt waren, lagen die Blutzuckerwerte \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum pro Tag im Normbereich und wiesen geringere Schwankungen auf \u2013 \u201ezwei wichtige Faktoren, die darauf hindeuten, dass unsere Probandinnen und Probanden mit Diabetes ihren Blutzuckerspiegel besser kontrollieren konnten\u201c, erkl\u00e4rt Patrick Schrauwen. Er ist Wissenschaftler in der Arbeitsgruppe Energiestoffwechsel am DDZ, die Professor Michael Roden, wissenschaftlicher Gesch\u00e4ftsf\u00fchrer und Sprecher des Vorstands des DDZ sowie Direktor der Klinik f\u00fcr Endokrinologie und Diabetologie am Universit\u00e4tsklinikum D\u00fcsseldorf, leitet. \u201eAu\u00dferdem war ihr Melatonin-Spiegel am Abend etwas h\u00f6her und auch der Fettstoffwechsel war besser\u201c, erg\u00e4nzt Schrauwen.<\/p>\n\n\n\n<p>Um die beobachteten positiven Ver\u00e4nderungen des Stoffwechsels besser zu verstehen, entnahmen die Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler den Freiwilligen vor, w\u00e4hrend und nach jeder Lichtbehandlung Blut- und Muskelproben. \u201eDie Regulation der molekularen Uhren in den kultivierten Skelettmuskelzellen haben wir zusammen mit Lipiden, Stoffwechselprodukten und Gentranskripten im Blut analysiert. Die Ergebnisse zeigen eindeutig, dass die innere Uhr und der Stoffwechsel durch nat\u00fcrliches Licht beeinflusst werden. Das k\u00f6nnte die Ursache f\u00fcr die bessere Blutzuckerregulation und die bessere Abstimmung zwischen der zentralen Uhr im Gehirn und den Uhren in den Organen sein\u201c, erkl\u00e4rt Charna Dibner.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Die Ergebnisse sollen unter realen Bedingungen best\u00e4tigt werden<\/h2>\n\n\n\n<p>Diese Studie \u2013 die weltweit erste kontrollierte Crossover-Studie (eine Person, mehrere Behandlungsbedingungen) \u2013 untersuchte zwar nur eine kleine Gruppe \u00e4lterer Menschen mit Typ-2-Diabetes \u00fcber einen kurzen Zeitraum. Doch sie ist der erste Beweis f\u00fcr die positive Wirkung von nat\u00fcrlichem Tageslicht auf den Stoffwechsel im Vergleich zu k\u00fcnstlichem Licht, dem Menschen die meiste Zeit ausgesetzt sind. \u201eDer n\u00e4chste Schritt wird sein, die Wechselwirkungen zwischen nat\u00fcrlichem Licht und der Stoffwechselgesundheit unter realen Bedingungen zu untersuchen. Freiwillige sollen \u00fcber mehrere Wochen mit Lichtdetektoren und Glukosemessger\u00e4ten ausgestattet werden\u201c, sagt Jan-Frieder Harmsen, Hauptautor der Studie, ehemaliger Doktorand in der Forschungsgruppe von Hoeks und derzeit Postdoktorand an der RWTH Aachen. \u201eDiese Studie hebt auch den oft \u00fcbersehenen Einfluss der Geb\u00e4udearchitektur auf unsere Gesundheit hervor.\u201c<\/p>\n\n\n\n<p><em>Diese Studie wurde mit Unterst\u00fctzung der VELUX Stiftung und der Daylight Academy, des Schweizerischen Nationalfonds und der Vontobel-Stiftung durchgef\u00fchrt.<\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Originalpublikation:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Titel:<\/strong> Natural daylight during office hours improves glucose control and whole-body substrate metabolism<br><strong>Journal: <\/strong>Cell Metabolism<br><strong>Autoren:<\/strong> Harmsen, J. F., Habets, I., Biancolin, A. et al.<br><strong>Doi:<\/strong> <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.cmet.2025.11.006\">https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.cmet.2025.11.006<\/a> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Stoffwechselerkrankungen haben in der Gesellschaft epidemische Ausma\u00dfe erreicht. Nicht nur mangelnde Bewegung ist daf\u00fcr verantwortlich, sondern auch langes Wachbleiben, Schichtarbeit oder k\u00fcnstliches Licht in Innenr\u00e4umen. 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